霜降 ~ 立冬
- うりんどう 卯霖堂
- 2025年11月15日
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10.23 - - - 11.7
秋から冬への転換点。
「立」は“はじまり”を意味し、「冬」は“閉蔵”の季節。
自然界の陽気は地中に沈み、陰気が本格的に盛んになる頃です。
・・・
冬三月，此謂閉蔵。
早臥晩起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意。
去寒就温，無泄皮膚，使気亟奪。
冬の三か月は「閉蔵」といい、
早く寝て遅く起き、日の光を待つのがよい。
精神を静め、皮膚を開いて汗を出してはならない。
『黄帝内経・素問』より
冬は「蔵（しまう）」季節。
陽気を外に漏らさず、腎気を守り温養することが大切です。
温養腎陽作用のある黒豆・黒ごま・くるみ・山芋・羊肉・生姜などを摂って冬の寒さに備えましょう。
卯霖堂
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